Общая информация

Федерация альпинизма Свердловской области проводит круглогодичное обучение приемам альпинистской техники с последующим выездом на спортивное мероприятие - альпинистские сборы в высокогорные районы нашей страны, стран СНГ и зарубежных странах.

 

План тренировок включает в себя три составляющих:

1. Тренировки на искусственном рельефе в черте города (скалолазные стенды).

2. Практические тренировки с выездом на скалы и склоны области на весь день или на несколько дней.

3. Общая физическая подготовка

 

Тренировки на искусственном рельефе в черте города (скалолазные стенды).

На данный момент времени в городе работает пять спортивных площадок со скалолазными стендами:
За каждой площадкой закреплен свой руководитель-тренер.
Записаться на тренировки можно по телефонам, указанным напротив фамилии руководителя.

На тренировках осваивается скалолазная техника и техника работы в связках.

РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТЕНДОВ В ЧЕРТЕ ГОРОДА

1. Завод трансформаторов тока (перекресток Серафимы Дерябиной-Шаумяна) -руководитель Красноборов Павел. (89221446046)
четверг - с 18.00 до 20.00, (сбор у магазина Суперстрой в 17.45)
! вход только по спискам вместе с руководителем, обязательна сменная обувь без черной подошвы. 
Необходимо записываться КАЖДУЮ неделю, запись производится до вечера вторника, рано утром в среду список отдается на проходную. Запись по тел. руководителя.

2. БАШНЯ - спортивный комплекс., Московская, 28б к.1
Понедельник: 
19.00 - 21.00 ответственный за безопасность: Снегирева Надежда Ивановна (89126124307)
21.00 - 23.00 тренер/ответственный за безопасность: Мухин Андрей Михайлович (89226168390)
Вторник:
19.00 – 22.00 тренер/ответственный за безопасность: Останин В.В.
Сборная Свердловской области по альпинизму.
Среда: 
19.00 – 21.00 ответственный за безопасность: Купина Татьяна (89049822937)
21.00 - 23.00 тренер/ответственный за безопасность: Мухин Андрей Михайлович (89226168390)
Пятница:
19.00 – 22.00 тренер/ответственный за безопасность: Останин В.В.
Сборная Свердловской области по альпинизму.
Суббота:
19.00 - 21.00 тренер/ответственный за безопасность: Мухин Андрей Михайлович (89226168390)

3. Радиотехникум (Крауля 168) - руководитель Иванов Павел Юрьевич (89221049375)
вторник - с 19.00 до 21.00
пятница - с 19.30 до 21.30
суббота - с 17.00 до 19.00; с 19.00 до 21.00
Стоимость 1-го занятия - 100 руб.

4. Уральский Государственный Лесотехнический университет - руководитель Путилова Ольга (89655393955)
понедельник, пятница - с 19.00 до 21.00

5. Болдеринговый зал на Уралмаше, ул. Старых Большевиков, 82/1, 2 этаж
понедельник с 19.00 до 21.00
суббота - встречи, чаепитие, песни, общение для всех желающих в 20.00
руководитель Мухин Андрей Михайлович (89226168390)

6. Горный институт (дом спорта УГГА)
четверг с 17.00 до 19.00
руководитель Мухин Андрей Михайлович (89226168390)
Стоимость 1-го занятия - 200 руб., для членов роо "ФаСо" - 100 руб.

 Практические тренировки с выездом на скалы

Практические тренировки с выездом на скалы и склоны включают в себя полную программу подготовки альпинистов перед выездом на альпинистские сборы в высокогорную зону: скалолазание, ледолазание, снежные занятия, взаимодействие в группе и в связке.

На данный момент времени мы предлагаем Вам 2 курса по альпинистской технике:

1. Курсы по альпинистской технике (углубленное освоение) - 3-4 месяца (наборы на данные курсы осуществляются 2-3 раза в год).

Руководитель Балтабаев Евгений

тел.: 89221184624 (много раз)

baltabaev.e@yandex.ru

http://vk.com/id202020091

2. экспресс-курсы по альпинистской подготовке для тех, кто планирует летом поехать на сборы. Набор осуществляется 1 раз в год в марте-апреле. Длительность 3 месяца

Руководитель Спиридонов Константин

тел. 8-922-1249651

 

Общая физическая подготовка подразумевает под собой

- тренировку или подготовку сердечно-сосудистой системы и мышц к работе в анаэробном режиме (при нехватке кислорода), который имеет место в высокогорной местности. Это бег, бег с ускорениями и замедлениями, бег на лыжах, плавание.

- тренировку мышц ног для хождения по наклонному рельефу. При хождении по наклонной поверхности, по склону или по каменным насыпям, в работу включаются мышцы, которые у человека, привычного ходить по ровной поверхности, не задействованы. Здесь поможет езда на велосипеде, бег по лестницам или по пересеченной местности с крутыми подъемами, спусками и зашагивания на высокие поверхности (табурет, высокий бордюр и пр.)

- тренировку мышц рук. Отжимание, подтягивание, плавание

Подразумевается, что человек, готовящийся к сборам и соревнованиям, сам выбирает для себя режим общей физической подготовки

 

Наша группа ВКонтакте 

Информация

План тренировок

Федерация альпинизма Свердловской области проводит круглогодичное обучение приемам альпинистской техники с последующим выездом на спортивное мероприятие - альпинистские сборы в высокогорные районы нашей страны, стран СНГ и зарубежных странах.

 

План тренировок включает в себя три составляющих:

1. Тренировки на искусственном рельефе в черте города (скалолазные стенды).

2. Практические тренировки с выездом на скалы и склоны области на весь день или на несколько дней.

3. Общая физическая подготовка

 

Тренировки на искусственном рельефе в черте города (скалолазные стенды).

На данный момент времени в городе работает пять спортивных площадок со скалолазными стендами: За каждой площадкой закреплен свой руководитель-тренер. Записаться на тренировки можно по телефонам, указанным напротив фамилии руководителя.

На тренировках осваивается скалолазная техника и техника работы в связках.

РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТЕНДОВ В ЧЕРТЕ ГОРОДА

1. Завод трансформаторов тока (перекресток Серафимы Дерябиной-Шаумяна) -руководитель Красноборов Павел. (89221446046)
четверг - с 18.00 до 20.00, (сбор у магазина Суперстрой в 17.45)
! вход только по спискам вместе с руководителем, обязательна сменная обувь без черной подошвы. 
Необходимо записываться КАЖДУЮ неделю, запись производится до вечера вторника, рано утром в среду список отдается на проходную. Запись по тел. руководителя.

2. БАШНЯ - спортивный комплекс., Московская, 28б к.1
Понедельник: 
19.00 - 21.00 ответственный за безопасность: Снегирева Надежда Ивановна (89126124307)
21.00 - 23.00 тренер/ответственный за безопасность: Мухин Андрей Михайлович (89226168390)
Вторник:
19.00 – 22.00 тренер/ответственный за безопасность: Останин В.В.
Сборная Свердловской области по альпинизму.
Среда: 
19.00 – 21.00 ответственный за безопасность: Купина Татьяна (89049822937)
21.00 - 23.00 тренер/ответственный за безопасность: Мухин Андрей Михайлович (89226168390)
Пятница:
19.00 – 22.00 тренер/ответственный за безопасность: Останин В.В.
Сборная Свердловской области по альпинизму.
Суббота:
19.00 - 21.00 тренер/ответственный за безопасность: Мухин Андрей Михайлович (89226168390)

3. Радиотехникум (Крауля 168) - руководитель Иванов Павел Юрьевич (89221049375)
вторник - с 19.00 до 21.00
пятница - с 19.30 до 21.30
суббота - с 17.00 до 19.00; с 19.00 до 21.00
Стоимость 1-го занятия - 100 руб.

4. Уральский Государственный Лесотехнический университет - руководитель Путилова Ольга (89655393955)
понедельник, пятница - с 19.00 до 21.00

5. Болдеринговый зал на Уралмаше, ул. Старых Большевиков, 82/1, 2 этаж
понедельник с 19.00 до 21.00
суббота - встречи, чаепитие, песни, общение для всех желающих в 20.00
руководитель Мухин Андрей Михайлович (89226168390)

6. Горный институт (дом спорта УГГА)
четверг с 17.00 до 19.00
руководитель Мухин Андрей Михайлович (89226168390)
Стоимость 1-го занятия - 200 руб., для членов роо "ФаСо" - 100 руб.

 

Практические тренировки с выездом на скалы и склоны 

включают в себя полную программу подготовки альпинистов перед выездом на альпинистские сборы в высокогорную зону: скалолазание, ледолазание, снежные занятия, взаимодействие в группе и в связке.

На данный момент времени мы предлагаем Вам 2 курса по альпинистской технике:

1. Курсы по альпинистской технике (углубленное освоение) - 3-4 месяца (наборы на данные курсы осуществляются 2-3 раза в год).

Руководитель Балтабаев Евгений

тел.: 89221184624 (много раз)

baltabaev.e@yandex.ru

http://vk.com/id202020091

2. экспресс-курсы по альпинистской подготовке для тех, кто планирует летом поехать на сборы. Набор осуществляется 1 раз в год в марте-апреле. Длительность 3 месяца

Руководитель Спиридонов Константин

тел. 8-922-1249651

 

Общая физическая подготовка подразумевает под собой

- тренировку или подготовку сердечно-сосудистой системы и мышц к работе в анаэробном режиме (при нехватке кислорода), который имеет место в высокогорной местности. Это бег, бег с ускорениями и замедлениями, бег на лыжах, плавание.

- тренировку мышц ног для хождения по наклонному рельефу. При хождении по наклонной поверхности, по склону или по каменным насыпям, в работу включаются мышцы, которые у человека, привычного ходить по ровной поверхности, не задействованы. Здесь поможет езда на велосипеде, бег по лестницам или по пересеченной местности с крутыми подъемами, спусками и зашагивания на высокие поверхности (табурет, высокий бордюр и пр.)

- тренировку мышц рук. Отжимание, подтягивание, плавание

Подразумевается, что человек, готовящийся к сборам и соревнованиям, сам выбирает для себя режим общей физической подготовки